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维生素D（vitamin D，VD）是人体必需的脂溶性类固醇激素，VD3占VD总量90%以上，其生理活性形式为1α，25-二羟维生素D（骨化三醇），通过与靶器官维生素D受体（VDR）结合发挥其生理功能。维生素D与维生素D受体（VDR）结合可调节体内骨和钙稳态。维生素D受体（VDR）在女性生殖器官中广泛表达，维生素D参与调节线粒体功能和炎症、细胞介导免疫、细胞周期和凋亡等多种信号通路。研究显示，VD影响抗苗勒管激素（AMH）基因的表达，对卵巢储备具有一定调节作用，并与卵泡的生长发育有关。维生素D与
发布时间：2026-04-26
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生活中很多人有个致命误区：把肺炎当成“严重感冒”，尤其是老年人，总抱着“扛一扛就好”的心态，忽视了背后的巨大风险。不少平时身体硬朗的老人，可能就因为一场不起眼的呼吸道不适，短短几天就被送进重症监护室。这一切的幕后黑手，是专门盯上老年人的“致病菌”——肺炎球菌，它隐匿性极强，悄悄威胁着老人的健康。潜伏不显眼，作乱不含糊——肺炎球菌的“隐藏技能”肺炎球菌可不是“陌生病菌”，它最擅长“伪装潜伏”——常悄悄藏在人体鼻腔、咽喉处，哪怕是健康人也可能携带，平时安安静静不捣乱，极具迷惑性。从专业角度来说，
发布时间：2026-04-26
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钙，这个看似普通的矿物质，却是人体健康的“守护者”。它不仅支撑着我们的骨骼和牙齿，还参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等重要生理活动。但你知道吗？我国超过80%的人群存在钙摄入不足的问题！缺钙不仅会导致腰酸背痛、骨质疏松，甚至可能引发骨折、心血管疾病等严重后果。骨头汤不补钙，那碗白汤其实是脂肪先来戳破一个流传最广的“养生神话”——喝骨头汤补钙。很多人觉得，骨头里有钙，熬出来的汤肯定也补钙。逻辑听起来没毛病，但科学数据不骗人：实验检测表明，即使用高压锅炖上四五个小时，每100毫升骨头汤里的钙含量
发布时间：2026-04-26
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又一次在凌晨被潮热惊醒，浑身是汗，心跳加快，而下一秒，一个清晰的念头冒出来：好想吃点甜的、脆的……冰箱里的蛋糕或橱柜里的饼干。如果你正在经历更年期，并且熟悉这个场景，请先停止自责。这不是你“意志力薄弱”或“贪嘴”，而是你的身体正在经历一场由激素剧变引发的、环环相扣的“生理风暴”。点击输入图片描述（最多30字）潮热、失眠和对零食的渴望，这三者不是的烦恼，而是一个紧密相连的三角循环。理解了这个循环，你才能用对方法，从“被动忍受”转向“主动管理”。 风暴核心：雌激素“撤退”引发的连锁反应想象一下，
发布时间：2026-04-26
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引言：不只是“打鼾吵到人”夜深人静，枕边人的鼾声如雷，你是不是早已习以为常，甚至觉得这是“睡得香”的证明？但请仔细听：那鼾声是否响亮而毫无规律？是否会在某一刻，突然陷入一片令人心悸的寂静——仿佛呼吸戛然而止？然后，几秒甚至几十秒后，一声巨大的喘息或呛咳打破沉默，鼾声再次响起。如果是这样，请立刻警觉：这不是普通的打鼾，而是一种叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停”（OSA）的疾病。它的原理很简单：睡眠时，鼻腔阻力增加以及咽喉、软腭肌肉松弛，导致反复上气道塌陷或堵塞。结果很残酷：呼吸反复变弱甚至暂停，每次持续1
发布时间：2026-04-26
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藜麦，可以说是近年来在谷物家族中异军突起的新秀。联合国将2013年定为国际藜麦年，以促进人类营养健康和食品安全，实现千年发展目标。这个全能的种子选手，究竟是拥有何种盛世美颜才获得如此殊荣？藜麦的起源藜麦虽然最近几年火起来，但藜麦的历史可是够悠久的，这个故事要从南美洲西部的科迪勒拉—安第斯山脉说起。很久很久以前，印加文明的古安第斯山人就开始种植、食用藜麦，并一直延续至今。藜麦是藜科藜属1年生草本，品种丰富多样，基本颜色有绿色、紫色和红色，成熟期颜色会发生改变。这个藜科藜属的藜麦也是有点“特立独行”
发布时间：2026-04-26
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生活中不少人喜欢吃红枣滋补，可如果食用不当，也可能带来不小的健康风险。比如有的人就因一次性过量食用红枣引发肠梗阻，连续多日无法正常排便，病情严重时甚至出现剧烈呕吐，呕吐物从口鼻喷出。日常生活中哪些习惯会导致肠梗阻？肠梗阻容易与哪些疾病相混淆？肠梗阻的治疗原则是什么？点击左下角『阅读原文』，了解更多相关内容参考资料：医学微视官网 - 贾军峰主任医师《肠梗阻》
发布时间：2026-04-26
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中年后，很多人感叹过：真是老了，精力比以前差多了，要是精力能回到从前就好了。如果仔细观察周围人群，你会发现：有些人年纪轻轻精力就很差，很容易疲惫不堪；而有些人，七八十岁了依然精神矍铄。特别是各种行业的成功人士：他/她们往往都是高能量的人，精力特别旺盛，每天能连续十几个小时做很多事情，好像不知疲倦。为什么不同人的能量差别这么大？有人猜测可能是健康原因，但是身体健康的人精力也差别明显。同样一天的忙碌，有的人回家只想瘫在床上，有的人晚上仍然精力充沛。有人觉得是遗传原因：成功的人就是天生精力比别人好，每
发布时间：2026-04-26
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【每日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶。广东省名中医、知名养生专家杨志敏教授带领团队，携手《南方日报》联袂呈现岭南饮食之文化，中医药膳之精华。本期当值医生：“三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧”。昨天说到煲汤是茵陈在岭南地区最常见的用法。其实，作为野菜食用，茵陈味道也十分不错。在农村地区，食用的方法也很多，可直接焯水炝炒或炖汤，也可以辅以米粉，或蒸或煮，或油炸，或做饺子馅儿，味道鲜美。今天，就为大家推荐一款农家的时令菜式——葱香茵陈。葱香茵陈材料：新鲜茵陈500克，蒜头4-5瓣，面粉、葱花、花生
发布时间：2026-04-26
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本期专家：北京中医药大学第二临床医学院（东方医院）儿科副主任医师薛小娜每年4月25日是全国儿童预防接种日。预防接种是守护儿童健康的第一道防线，也是公共卫生领域最经济、最有效的疾病防控手段。这项工作既依托现代医学的科学成果，也传承了中医“治未病”的千年智慧，二者协同发力，共同筑牢儿童健康屏障。儿童预防接种的优势与必要性：首先体现在筑牢个体免疫防线。婴幼儿的免疫系统尚未发育成熟，母体传递的抗体在6个月后会逐渐衰减，此时儿童对各类传染病的抵抗力十分薄弱。疫苗通过接种减毒或灭活的病原体，模拟病原体感染过
发布时间：2026-04-26
